3月も下旬となりました。桜の開花宣言もニュースで報道されるなど、春めいた陽気が続いています。三寒四温ともいいますが、寒い日と暖かい日を繰り返しながら春になっていく季節の変わり目です。
こうした季節の変わり目は気温の変化、気圧の変化など体調に影響を与える時期でもあります。メニエール病は、季節の変わり目や気候の変化、とくに低気圧や前線の接近しているときに発作を起こしやすくなるということもわかっているので、このような時期には特にメニエール病の原因となる過労やストレスを溜め込まないようにしましょう。
また春というのは、季節だけではなく人間関係の変わり目でもあります。
卒業、入学、転勤、引っ越しなど人生の節目を迎える方が多いのもこの季節です。こうした生活の変化は一種のストレスとなります。生活習慣の変化、職場の変化など精神的に疲れが溜まりやすくなります。こうしたストレスもメニエール病の原因となります。こうした時期は意識して生活リズムを守るように努力しましょう。
以下簡単に心身ともにリフレッシュし、ストレスを解消する生活習慣改善アドバイスをいくつかご紹介します。
● リズム感のある規則正しい生活を送るように心がける
● 睡眠時間を充分に取るようにする
● 忙しくなる期間の前後にはできるだけ意識して休養をとるようにする
● 休日には趣味やスポーツを楽しんでリフレッシュに心がける
歓送迎会など所謂「飲み会」も増える季節です。体調管理には十分気をつけて、メニエール病の原因を避けるようにしましょう。